我说些实际的话，成绩要靠训(xùn )练，过会儿五点钟训练(liàn )，每天早上六点也要(yào )训练，早晚各一次训(xùn )练(liàn )，其他时间自己安排，晚上(shàng )九点前要回寝室，回寝室点名，早点睡，不要闹，注意(yì )身体，不要乱跑，好了，就这些话，五点(diǎn )钟集合。